La Calidad de nuestros Ovulo!!

Estudios realizados   demuestran que el 80% de los casos de infertilidad mejora con una alimentación enfocada a la fertilidad,las mujeres que tomaron menos grasas trans y menos azucares derivados de carbohidratos y consumían mas proteínas animales y vegetales, la calidad del ovulo era mejor, y es que el cuerpo cuando se nutre de una forma optima y toma alimentos adecuados es capaz de reconstruirse así mismo.

Estos pequeños consejos os ayudaran a conseguirlo:

Como Mejoramos ?

Punto 1- Suplementos Nutricionales

  • Polen de Abeja
  • Jalea 
  • Vitamina C
  • Planta Damiana

Estos Suplementos van a mejorar la calidad del ovulo, como el esperma, en el caso del polen y la jalea tonifican el utero y reducen los sintomas de envejecimiento del ovulo( siempre que no seamos alérgicos a las abejas) la vitamina c, en el caso de querer quedar embarazada rápido tomaremos 40mg de vitaminas al día.

y por últimos y lo que mas me llamo la atención damiana es una planta que tiene su origen en Mexico y se reconoce como estimulante natural que mejora la función de los órganos y estimula la hormona que produce ovulos.

Punto 2- Q10

El Q10 se utiliza como otro suplemento y lo vamos a encontrar:

  • Carnes ( hígado, Riñones, Corazón, carne de vaca.)
  • Pescado (Sardinas, Boquerones, Atún, Caballa, Salmon)
  • Huevo
  • Aceites ( Vegetales, de soja, canola)
  • Frutos secos y semillas (trigo, cereales integrales, nueces)

Punto 3- Cambios en la alimentación.

No solo los suplementos alimenticios nos ayudan, es importante una dieta rica en semillas,verduras, frutas, frutos secos,.Los lácteos y carnes se aconsejan con moderación, evitaremos bebidas alcohólicas, y la cafeína.

 

Punto 4- Ejercicio si o no?

El ejercicio diario puede mejorar mucho la salud pero a la hora de mejorar la calidad del ovulo hay algunas limitaciones.

Los ejercicios de alto impacto no están recomendados ( fútbol,baloncesto voleibol, atletismo, aerobicos) pueden dañar las células en lugar de aumentar su vitalidad.

Podemos realizar los de bajo impacto (caminar,bailar,yoga) Estimular el flujo sanguíneo y la absorción de nutrientes.

 

Punto 5- Influencias Ambientales

 En algunos casos puede afectar o causar in fertilidad, por ellos evitaremos:

  • espacios con fumadores,
  • Purificaremos el agua potable ya que algunos minerales pesados no ayudan a la calidad del ovulo.

 

Punto 6- Llega la Relajación

El extres psicológico, como el extres físico son perjudiciales te recomendamos que practiques la relajación, la meditación, un masaje, una buena sauna  un spa, el cuerpo necesita una pausa y nosotras un capricho.

A disfrutar Chicas!!

 

 

 

 

 

 

 

 

Escribir comentario

Comentarios: 2